Pilates at Home Serie 2 _ 26.10.-20.12.2020 | Für die Videos ab Montag, 26.10. – Sonntag, 20.12.2020 verlange ich eine Pauschale von Fr. 60.-. Sobald dieser Betrag auf das PC-Konto Nr. 30-624583-8 (IBAN CH75 0900 0000 3062 4583 8, lt. auf Margret Bähler-Grossenbacher, 3415 Rüegsauschachen) einbezahlt wird mit dem Vermerk «Pilates-at-Home_2», und eine kurze SMS an mich, gebe ich das Kennwort bekannt.

Weihnacht Flow Basic

Weihnacht Flow Advanced maxi

Weihnacht Flow Advanced mini

Mobiliseren & Kräftigen Rücken_Beine_1

Mobiliseren & Kräftigen Rücken_Beine_2

Schulterdehnungen

Leichtfüssig durch den Winter

Brustschwimmen & Rudern

Schwungvoll in den Advent_1

Schwungvoll in den Advent_2

Dynamische Stabilität

Criss Cross – Schräge Bauchmuskulatur

Schulteröffnung & Adduktoren

Push up & more

Kneeling Flow Advanced

Kneeling Flow Basic

Pilates Adduktoren & Hüfte im Fokus_1

Pilates Adduktoren & Hüfte im Fokus_2